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运动成都.快乐参与------绽放金年会光彩
2015-07-09
近年来，随着人们对生活观念的转变，运动健身越来越成为一种新的生活潮流和趋势，而各地举办的马拉松则成为健身的代言。2015年7月4日，成都首届城市“微马”大赛在凤凰山公园正式开跑，5000名选手从全国各地汇集成都参与此次比赛，用脚步丈量这座美丽的城市，用长跑来挑战自我的极限。
Q：从什么时候开始跑步，
A：首先，慢跑可以消除疲劳感。工作一天之后，跑跑步可以放松身体、拉升拉升肌肉和筋骨。再一个也是对身体的锻炼，跑步是最具健身意义的有氧运动，公园、林荫道、健身房都可以做到跑步，很方便。
第二，修心。佛家讲求明心见性，其实跑步也是一种修心。像马拉松这种长跑，其实是一个人的运动，对终点的挑战以及对自己体能的坚持，这个过程或许只是自己与自己的对抗，可以说是一种对自己身心的修炼。
第三，享受每一次突破带来的痛和喜悦。从1km到2km、从2km到5km、到10km，再到20km、到40km、甚至更长的距离，每一次突破都是对自己的肯定，这种感觉令人欣喜，当然突破的过程比较难过啦。
Q：一直有在运动吗？
A：是的。现在基本上是隔2天跑一次，周末可以稍微加点训练量。
Q：有参加过其他的比赛吗？
A：有真正意义上的比赛，其实只有3月份的都江堰双遗马拉松，当时在1000名左右。这次成都微马大赛的10km，50分钟完成，122名，也算是自己的一个进步吧。
Q：请问有什么经验和我们分享吗？
A：首先，推荐两本书，村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》和加伊恩·麦克尼尔的《爱上跑步的13周》。前一本讲心理，后一本讲身体。
然后，两个心得。
跑步前拉伸，减少运动中受伤的概率；跑步后拉伸，排酸、瘦腿。
第二，不心急、不求成，运动量一定要循序渐进。
在确保身体能够承受相应的运动量的时候才去尝试突破，厚积薄发。跑步的宗旨本来是健康和快乐，如果产生伤痛，就事与愿违。
Q：镜头感很好，可以分享下吗？
A：看到摄像机就往他最佳拍摄角度跑啦，然后还要特专注运动本身。
看过《阿甘正传》的人都知道，运动只是阿甘众多传奇事件之一。影片中，阿甘坚持长跑达3年2个月14天又16个小时，从出生的小镇出发，穿越沙漠，穿越荒野，穿越大平原，一直跑步到达大海的尽头。当别人问他为什么而跑时，他只是回答“for no perticular reason（我只是想跑而已）”。是的，运动不需要原因，也不分国界，不分种族，不分男女，不分年龄，更不分贫富。它只是它自己，运动本身，可以带给我们欢乐、健康和荣誉。
通过对张金明童鞋的“采访”，我们可以看到，要形成一种习惯，先要有养成这个习惯的想法，然后身体力行，去实践这个想法。无疑，跑步运动是一项环保且有益于身心健康的运动方式，更是一种值得大力提倡的生活态度！
绿色、健康，运动的生活在召唤！从电脑桌前抬起你的双腿，从沙发上放下你的手机，从床上跳下来，从空调房里跑出来，去跑步吧，去健身吧。像张金明一样，强健身心，亲近自然，拥抱绿色生活，绽放生命光彩！
Let`s running！
本届“微马”主题为：运动成都·快乐参与。我公司在线项目部研发工程师张金明积极响应“微马”主题，也参加了这次比赛。下图是他比赛过程中矫健的英姿。
大家就随我去“采访“他，希望可以从他那里，获得一些跑步的乐趣及意义。
我是去年年末，经朋友推荐开始跑步的，从此就喜欢上了，逐渐变成一种习惯，倘若几天不跑跑，腿就发痒。Q：从什么时候开始跑步，
A：首先，慢跑可以消除疲劳感。工作一天之后，跑跑步可以放松身体、拉升拉升肌肉和筋骨。再一个也是对身体的锻炼，跑步是最具健身意义的有氧运动，公园、林荫道、健身房都可以做到跑步，很方便。
第二，修心。佛家讲求明心见性，其实跑步也是一种修心。像马拉松这种长跑，其实是一个人的运动，对终点的挑战以及对自己体能的坚持，这个过程或许只是自己与自己的对抗，可以说是一种对自己身心的修炼。
第三，享受每一次突破带来的痛和喜悦。从1km到2km、从2km到5km、到10km，再到20km、到40km、甚至更长的距离，每一次突破都是对自己的肯定，这种感觉令人欣喜，当然突破的过程比较难过啦。
Q：一直有在运动吗？
A：是的。现在基本上是隔2天跑一次，周末可以稍微加点训练量。
Q：有参加过其他的比赛吗？
A：有真正意义上的比赛，其实只有3月份的都江堰双遗马拉松，当时在1000名左右。这次成都微马大赛的10km，50分钟完成，122名，也算是自己的一个进步吧。
Q：请问有什么经验和我们分享吗？
A：首先，推荐两本书，村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》和加伊恩·麦克尼尔的《爱上跑步的13周》。前一本讲心理，后一本讲身体。
然后，两个心得。
跑步前拉伸，减少运动中受伤的概率；跑步后拉伸，排酸、瘦腿。
第二，不心急、不求成，运动量一定要循序渐进。
在确保身体能够承受相应的运动量的时候才去尝试突破，厚积薄发。跑步的宗旨本来是健康和快乐，如果产生伤痛，就事与愿违。
Q：镜头感很好，可以分享下吗？
A：看到摄像机就往他最佳拍摄角度跑啦，然后还要特专注运动本身。
看过《阿甘正传》的人都知道，运动只是阿甘众多传奇事件之一。影片中，阿甘坚持长跑达3年2个月14天又16个小时，从出生的小镇出发，穿越沙漠，穿越荒野，穿越大平原，一直跑步到达大海的尽头。当别人问他为什么而跑时，他只是回答“for no perticular reason（我只是想跑而已）”。是的，运动不需要原因，也不分国界，不分种族，不分男女，不分年龄，更不分贫富。它只是它自己，运动本身，可以带给我们欢乐、健康和荣誉。
通过对张金明童鞋的“采访”，我们可以看到，要形成一种习惯，先要有养成这个习惯的想法，然后身体力行，去实践这个想法。无疑，跑步运动是一项环保且有益于身心健康的运动方式，更是一种值得大力提倡的生活态度！
绿色、健康，运动的生活在召唤！从电脑桌前抬起你的双腿，从沙发上放下你的手机，从床上跳下来，从空调房里跑出来，去跑步吧，去健身吧。像张金明一样，强健身心，亲近自然，拥抱绿色生活，绽放生命光彩！
Let`s running！
在线监测部门小白
2015年7月7日
2015年7月7日
